Para ganhar massa muscular e perder gordura, você precisa de uma variedade de proteínas, vegetais, frutas, carboidratos e gorduras saudáveis. Comer proteínas ajuda a criar
Categoria: DIETA
INGREDIENTES 1 limão grande 3 laranjas 1/2 xícara açúcar 1 forma de gelos água até completar 1,5 litros MODO DE PREPARO Esprema o limão e
INGREDIENTES 1 manga rosa grande cortada 1 limão sem casca lavado e cortado em quatro Açúcar a gosto 500 ml de água Gelo MODO DE
INGREDIENTES 3 mangas 1 litro de leite (250 ml congelado) 10 colheres (sopa) de açúcar 1 xícara de leite condensado MODO DE PREPARO Retire a