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INGREDIENTES Escolha postas ou filés de peixe de sua preferência de 1 a 2 Kg 1 cebola grande em rodelas finas Alho amassadinho ou picadinho
Ingredientes 2 xícaras (chá) de farinha de trigo 2 xícaras (chá) de açúcar 4 ovos 1 xicara (chá) de leite 2 colheres (sopa) de coco
Ingredientes 100 g de açúcar 100 g de manteiga 100 g de farinha de trigo 200 g de maizena 2 ovos 1 colher de (chá)
Para ganhar massa muscular e perder gordura, você precisa de uma variedade de proteínas, vegetais, frutas, carboidratos e gorduras saudáveis. Comer proteínas ajuda a criar